Tips hidup sehat ala RASULULLAH SAW
Tips-tips sehat ala RASULULLAH SAW (part 1)
HAI semua... apa kabar semoga sehat selalu dan berada dilindungan Allah SWT. kali ini saya akan mengupas artikel tentang tips-tips agar sehat ala Rasulullah Saw.
memulai aktivitas dengan doa berarti mohon perlindungan, kekuatan, kelancaran, kesuksesan, dan ketabahan kepada ALLAH SWT. Dan menutup dengan doa setelah semua urusan selesai adalah ungkapan rasa syukur kita kepada ALLAH SWT.
ASSALAMUALAIKUM.WR.WB
HAI semua... apa kabar semoga sehat selalu dan berada dilindungan Allah SWT. kali ini saya akan mengupas artikel tentang tips-tips agar sehat ala Rasulullah Saw.
Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan Rasulullah SAW yang saya kumpulkan di beberapa buku di perpustakaan. Perilaku beliau bila kita praktikkan dalam kehidupan sekarang ini, insyaallah kita akan sehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani.
berikut tips-tipsnya:
berikut tips-tipsnya:
1. Baik sangka kepada Allah dan kepada manusia( husnuzhan)
aspek pertama yang membuat Rasulullah Saw sehat adalah beliau selalu berprasangka baik kepada allah, juga kepada manusia. Kalau psikologi modern mengenal istilah positive thinking, Rasulullah saw telah mempraktikkan jauh sebelum adanya ilmu kejiwaan. Positive thinking tidak akan menyentuh spiritualitas seseorang. Tapi husnuzhan kepada Allah inilah mempunyai nilai yang lebih sakral, sehingga jiwa merasa tenang.
Orang yang selalu baik sangka kepada Allah adalah orang yang terbebas dari rasa cemas dan takut, terbebas dari belenggu keinginan memuaskan hawa nafsu. Di hatinya hanya ada Allah, ini yang membuat dia merasa kaya. Itu juga yang membuat dia kuat, tangguh menghadapi kesulitan hidup, tidak lupa diri dan selalu bersyukur ketika mendapat kesenangan.
Husnudzan (berbaik sangka) kepada Allah termasuk ibadah hati yang memiliki nilai besar. Dan inti dari husnudzan kepada Allah adalah membangun keyakinan sesuai dengan keagungan nama dan sifat Allah, dan membangun keyakinan sesuai dengan konsekuensi dari nama dan sifat Allah.
Begitu juga kepada manusia, Rasulullah Saw tidak pernah buruk sangka( su'uzhan). Karena ketika kita berburuk sangka pada seseorang, maka sesungguhnya --secara tak sadar-- kita sedang mengarahkan orang itu ke dalam kondisi yang sedang kita sangkakan. Baik sangka kepada Allah dan kepada manusia( husnuzhan) merupakan tips awal yang dapat kita terapkan agarsehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani.
Sikap yang harus ditanamkan untuk menjalin hubungan baik dengan sesama diantaranya adalah husnudzan atau berprasangka baik kepada orang lain. Sifat ini mempunyai dampak baik bagi kita, selain itu berdampak juga bagi kesehatan kita.Dengan husnudzan kita dapat berpikir jernih dan hubungan kita dengan sesama manusia juga akan terjalin dengan baik.
Husnudzan (berbaik sangka) kepada Allah termasuk ibadah hati yang memiliki nilai besar. Dan inti dari husnudzan kepada Allah adalah membangun keyakinan sesuai dengan keagungan nama dan sifat Allah, dan membangun keyakinan sesuai dengan konsekuensi dari nama dan sifat Allah.
Begitu juga kepada manusia, Rasulullah Saw tidak pernah buruk sangka( su'uzhan). Karena ketika kita berburuk sangka pada seseorang, maka sesungguhnya --secara tak sadar-- kita sedang mengarahkan orang itu ke dalam kondisi yang sedang kita sangkakan. Baik sangka kepada Allah dan kepada manusia( husnuzhan) merupakan tips awal yang dapat kita terapkan agarsehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani.
Sikap yang harus ditanamkan untuk menjalin hubungan baik dengan sesama diantaranya adalah husnudzan atau berprasangka baik kepada orang lain. Sifat ini mempunyai dampak baik bagi kita, selain itu berdampak juga bagi kesehatan kita.Dengan husnudzan kita dapat berpikir jernih dan hubungan kita dengan sesama manusia juga akan terjalin dengan baik.
2. Selalu mengawali dan mengakiri aktivitas dengan doa
memulai aktivitas dengan doa berarti mohon perlindungan, kekuatan, kelancaran, kesuksesan, dan ketabahan kepada ALLAH SWT. Dan menutup dengan doa setelah semua urusan selesai adalah ungkapan rasa syukur kita kepada ALLAH SWT.
Sebagaimana yang disabdakan oleh Rasulullah Saw, bahwa doa adalah otaknya ibadah, maka menjadi sangat relevan kalau kita, sebagai makhluk yang berakal dan berpikir, senantiasa menjadikan doa sebagai pengawal aktivitas. Rasulullah Saw telah mengajarkan kita untuk berdoa sebelum dan sesudah ber-aktivitas. sebagai contoh, beliau berdoa ketika bangun tidur, memakai&melepas pakaian, ketika hendak masuk kamar mandi dan lain sebagainya ketika hendak tidur di malam hari. doa juga sangat ampuh untuk kesehatan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
apabila tidak mengetahui/ tidak sempat ber-doa, minimallah mengucapkan basmalah.
dengan amalan yang kedua ini semoga segala aktivitas yang kita lakukan berjalan lancar dengan kesehatan yang kita miliki.
3. Selalu mengendalikan emosi
Dilansir dari time baru-baru ini, Frank, salah satu pasien yang merasa terganggu dengan emosinya karena tidak mampu membeli jenis mobil yang benar-benar dia inginkan. Emosinya membuat Frank merasakan kesedihan, kemarahan, penghinaan dan kecemasan dalam dirinya.
Emosi yang dirasakan juga menimbulkan gejala fisik, Frank merasa sakit pada bagian perutnya. Ia tidak sadar bahwa hal tersebut terjadi akibat emosi. Sampai akhirnya Frank menjalani terapi, ia belajar mengenali emosi di tubuhnya.
Bagaimanapun, emosi merupakan hal yang wajar dan seharusnya tidak dihindari. Ketika pikiran mencoba menggagalkan emosi yang berlebihan, otak akan memberi tekanan pada pikiran dan tubuh yang menimbulkan tekanan pada psikologis. Bukan hanya penyakit mental, menahan emosi juga bisa menimbulkan masalah fisik seperti penyakit jantung, masalah usus, sakit kepala, insomnia, dan gangguan autoimun.
Para ahli saraf mengatakan, semakin banyak seseorang mengalami emosi, maka semakin banyak kecemasan yang mereka rasakan. Emosi dipicu di otak tengah yang mengirimkan sinyal ke jantung, paru-paru, dan usus. Sinyal tersebut akan mempersiapkan tubuh untuk melakukan tindakan dalam upaya bertahan hidup.
4. Tidak iri dengan keberuntungan orang lain
mendengar kata 'iri' tidak asing lagi bagi saya. karna saya sering mengalaminya sendiri, dan hal ini tidak ada manfaatnya. pernah saya iri dengan teman sekelas saya. "suatu hari sebelum saya akan menghadapi ujian, sehari sebelumnya saya belajar dengan giat dan yakin bahwa dengan belajar nilai saya akan tinggi. dan pas hari-H nya yang awalnya bangga dan yakin akan mendapatkan nilai tertinggi harus tersingkirkan dengan keberuntungan teman saya yang anaknya biasa saja dan tidak pernah dipikirkan oleh ku. entah setelah itu aku iri dengannya karena aku berfikir bahwa dia anaknya biasa-biasa aja, bahkan kalau ulangan harian selalu pas KKM. pikiran iri ini terus menghantui-ku dan membuat hati gelisah dan tidak tenang. bahkan saya pernah sakit kepala karna memikirnya. nah sejak itu saya membuang sifat iri tersebut dari diri saya dan keadaan saya lahir-batin sangat tenang."
dari kisah nyata tersebut, marilah kita untuk tidak iri dengan keberhasilan orang lain. kita yakin bahwa setiap makhluk yang allah ciptakan, pastilah allah juga menetapkan rezekinya masing-masing. kalau kita menyadari hal itu, maka kita bisa hidup dengan tenang. tidak perlu iri hati atas rezeki badan orang lain, tidak perlu cemas dengan keberhasilan orang lain. tinggal bagaimana kita berusaha dan bertawakkal kepada ALLAH SWT.
"dan tidak ada suatu binatang melatapun di bumi, melaikan Allah-lah yang memberinya rezeki (QS. Huud(11):6)
ada ungkapan mengatakan :" siapa yang sungguh-sungguh berusaha, dia akan mendapatkan hasil yang memuaskan"
Iri hati dan cemburu adalah salah satu bentuk emosi negatif yang akan menyebabkan kesehatan psikologis dan mental anda memburuk. Anda yang terlalu sering merasakan iri hati dan juga cemburu, bahkan untuk hal-hal yang kecil sekalipun akan terjebak dalam situasi yang tidak enak, dan selalu merasa bahwa diri anda tidak memiliki hal apapun untuk disyukuri. Padahal, mensyukuri apa yang dimiliki adalah salah satu kunci kesehatan mental yang optimal.
Allah telah memberi garansi, bahwa dia tidak akan membiarkan makhluk-nya hidup tanpa rezeki darinya. jaminan allah ini bersifat pasti dan mutlak benar. oleh karena itu, Rasulullah Saw tidak pernah merasa iri dengan keberhasilan dunia seseorang. beliau malah ikut senang bisa melihat para sahabat beliau berhasil, hidup makmur, dan berkecukupan.
5. tidak dipusingkan oleh urusan dunia
apabila tidak mengetahui/ tidak sempat ber-doa, minimallah mengucapkan basmalah.
dengan amalan yang kedua ini semoga segala aktivitas yang kita lakukan berjalan lancar dengan kesehatan yang kita miliki.
3. Selalu mengendalikan emosi
menurut gambar diatas dapat diartikan bahwa "kontrol-lah emosimu, sebelum emosimu mengontrol-mu".
sebenarnya serem sih kalau kita sampe dikontrol oleh emosi kita sendiri. semisal emosi kita lagi badmood, apabila kita tidak mengontrolnya maka emosi itu yang mengontrol kita, akibatnya aktivitas yang kita lakukan tidak akan berjalan lancar dan kesehatan menjadi terganggu. begitupun sebaliknya.
jadi jika kita menginginkan sehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani. maka kita harus belajar untuk mengendalikan emosi kita seperti yang telah dicontohkan oleh RASULULLAH SAW.
baginda NABI MUHAMMAD SAW telah mencontohkan untuk berlapang dada dalam menghadapi suatu masalah. tidak pernah beliau marah, kecuali dalam hal yang menyangkut hak allah atau urusan agama. hal ini menunjukkan betapa emosi beliau sangat stabil, terkendali, dan selalu berada di jalan yang benar.
Dilansir dari time baru-baru ini, Frank, salah satu pasien yang merasa terganggu dengan emosinya karena tidak mampu membeli jenis mobil yang benar-benar dia inginkan. Emosinya membuat Frank merasakan kesedihan, kemarahan, penghinaan dan kecemasan dalam dirinya.
Emosi yang dirasakan juga menimbulkan gejala fisik, Frank merasa sakit pada bagian perutnya. Ia tidak sadar bahwa hal tersebut terjadi akibat emosi. Sampai akhirnya Frank menjalani terapi, ia belajar mengenali emosi di tubuhnya.
Bagaimanapun, emosi merupakan hal yang wajar dan seharusnya tidak dihindari. Ketika pikiran mencoba menggagalkan emosi yang berlebihan, otak akan memberi tekanan pada pikiran dan tubuh yang menimbulkan tekanan pada psikologis. Bukan hanya penyakit mental, menahan emosi juga bisa menimbulkan masalah fisik seperti penyakit jantung, masalah usus, sakit kepala, insomnia, dan gangguan autoimun.
Para ahli saraf mengatakan, semakin banyak seseorang mengalami emosi, maka semakin banyak kecemasan yang mereka rasakan. Emosi dipicu di otak tengah yang mengirimkan sinyal ke jantung, paru-paru, dan usus. Sinyal tersebut akan mempersiapkan tubuh untuk melakukan tindakan dalam upaya bertahan hidup.
menurut DANIEL GOLEMAN menyatakan bahwa
"kecerdasan inteleqtual (IQ) ternyata bukan menjadi penentu keberhasilan seseorang, justru kecerdasan emosilah (EQ) yang paling besar peranannya dalam menentukan sukses dan gagalnya seseorang."
Rasulullah tahu benar, dimana dan dalam kondisi bagaimana beliau harus marah. kalau tidak ada yang perlu dimarahi beliau easy going saja. seperti sebuah kisah menarik yang pernah saya baca yang menunjukkan emosi beliau stabil dan menganggap hal ini 'sepele'. berikut ini kisahnya :
"suatu hari seorang badui dusun mendekati Rasulullah Saw dan tiba-tiba dia menarik rida'(kain penutup punggung) dengan keras. sehingga meninggalkan bekas di punggung beliau. kemudian si badui dusun tersebeut meminta sesuatu, Rasulullahy Saw menanggapi dengan senang hati dan memberikan apa yang dimintanya. beliau juga tidak marah atau tersinggung".
kisah diatas dapat disimpulkan bahwa amalan mengendalikan emosi yang Rasulullah Saw contohkan, sangat bermanfaat bagi kita baik dalam beraktivitas, dalam hal kesehatan, dan lain sebagainya. jika kita dapat mengendalikan emosi kita, insyaallah terbebas dari penyakit dan sehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani. sehingga aktivitas yang kita lakukan dapat berjalan dengan lancar.
4. Tidak iri dengan keberuntungan orang lain
dari kisah nyata tersebut, marilah kita untuk tidak iri dengan keberhasilan orang lain. kita yakin bahwa setiap makhluk yang allah ciptakan, pastilah allah juga menetapkan rezekinya masing-masing. kalau kita menyadari hal itu, maka kita bisa hidup dengan tenang. tidak perlu iri hati atas rezeki badan orang lain, tidak perlu cemas dengan keberhasilan orang lain. tinggal bagaimana kita berusaha dan bertawakkal kepada ALLAH SWT.
"dan tidak ada suatu binatang melatapun di bumi, melaikan Allah-lah yang memberinya rezeki (QS. Huud(11):6)
ada ungkapan mengatakan :" siapa yang sungguh-sungguh berusaha, dia akan mendapatkan hasil yang memuaskan"
Iri hati dan cemburu adalah salah satu bentuk emosi negatif yang akan menyebabkan kesehatan psikologis dan mental anda memburuk. Anda yang terlalu sering merasakan iri hati dan juga cemburu, bahkan untuk hal-hal yang kecil sekalipun akan terjebak dalam situasi yang tidak enak, dan selalu merasa bahwa diri anda tidak memiliki hal apapun untuk disyukuri. Padahal, mensyukuri apa yang dimiliki adalah salah satu kunci kesehatan mental yang optimal.
Allah telah memberi garansi, bahwa dia tidak akan membiarkan makhluk-nya hidup tanpa rezeki darinya. jaminan allah ini bersifat pasti dan mutlak benar. oleh karena itu, Rasulullah Saw tidak pernah merasa iri dengan keberhasilan dunia seseorang. beliau malah ikut senang bisa melihat para sahabat beliau berhasil, hidup makmur, dan berkecukupan.
5. tidak dipusingkan oleh urusan dunia
socimage.com
banyak ayat al-qur'an dan sabda Rasulullah Saw yang menganjurkan agar kita bekerja dan mencari penghidupan, mencari rezeki dan fadhilah Allah yang tersebar di muka bumi. Rasulullah Saw telah mempraktikan hal itu. beliau tidak pernah dipusingkan atau disibukkan oleh urusan dunia. itulah yang membuat beliau selalu tampak riang, optimis,sehat secara menyeluruh, jasmani, jiwa, akal, dan rohani.
ketika kita mendapatkan kenikmatan yang bernilai sedikit didunia dan hal ini membuat kita selalu ingin mendapatkannya tanpa memikirkan hal akhirat. apabila sifat ini dipelihara, kita nya sendiri yang akan pusing dan tertekan jika hal duniawi ini tidak dipenuhi.
ketika hidup hanya dipusingkan/ disibukkan oleh urusan dunia hal ini akan membawa kita pada kerugian. karena dunia hanya bersifat sementara dan hanya milik Allah Swt. oleh karena itu, marilah kita seimbangkan hidup ini dengan tetap menjalani kehidupan dunia sewajarnya dan diridhoi Allah dengan tidak melupakan kewajiban beribadah dan berbuat kebaikan sebagai bekal di akhirat nanti.
cukup sekian ya artikel ini.. masih banyak lagi kok tips-tips sehat ala Rasulullah Saw yang dapat kita terapkan.. mohon maaf apabila ada salah dalam bertutur kata dan dalam penulisan kata. pantengin terus my blog dan jangan lupa komentarnya ya..☺dan jika anda memiliki ide/ request silahkan komen atau email saya.
WASSALAMUALIKUM.WR.WB
Comments